BASIC: SANFTE PILATES-KURSE FÜR ANFÄNGER IN BERN
Pilates ist mehr als nur eine Trainingsmethode — es ist eine Philosophie, eine Verbindung von Körper und Geist. Besonders auf dem Reformer und dem Chair kann dieses Training intensiviert werden. Doch was, wenn man als Anfänger, Senior oder jemand, der eine behutsamere Trainingsmethode bevorzugt, an dieses Training herangehen möchte? Genau hier setzt das Basic-Training mit sanftem Pilates an, zu dem wir Dich in unser Pilates-Studio in Bern einladen möchten. Buche direkt deinen Platz im Kurs über Eversports!
WAS IST DAS BESONDERE AM BASIC PILATES AUF DEM REFORMER & CHAIR?
Das Training auf dem Reformer und dem Chair bietet eine einzigartige Möglichkeit, die tiefen Muskelschichten zu aktivieren und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern. Die speziellen Trainingsgeräte erhöhen den Widerstand und erweitern die Bandbreite der Übungen, von denen wir im sanften Pilates Gebrauch machen können.
Im Basic-Training liegt der Fokus dabei auf präzisen und kontrollierten Übungen. Es geht nicht um die Quantität, sondern um die Qualität der Bewegungen. Daher wird jeder Bewegungsablauf detailliert im Kurs erklärt, sodass Du die Technik richtig erlernst und das Maximum aus jeder Übung herausholen kannst.
WAS ERWARTET MICH IN EINER STUNDE?
Beim sanften Pilates erklären wir Dir nicht nur die Basics, sondern zeigen auch Variationen, die als Grundlage für fortgeschrittene Übungen dienen können. Dies bietet eine schöne Balance aus Lernen und Fortschritt. Das Training ist fliessend, die Übergänge sind weich und harmonisch. Es wird Wert darauf gelegt, dass jeder Teilnehmer die Übungen in seinem eigenen Tempo ausführt und dabei stets auf seinen Körper hört.
Das Ziel ist es,
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Beweglichkeit,
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Koordination,
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Ausdauer,
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Kraft,
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Gleichgewicht,
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und Atmung
zu verbessern. Sanftes Pilates hilft ausserdem dabei, Verspannungen und Rückenschmerzen aufzulösen. So kannst Du Deinen Alltag aktiv, mit einer gesünderen Körperhaltung sowie mit positiver Energie gestalten. Der Kurs wird auch Deinem allgemeinen Wohlbefinden guttun: Durch die Konzentration auf die Atmung und das Körperbewusstsein, fördern wir innere Ruhe und Entspannung. Nebenbei haben wir viel Spass und kommen auch ein wenig ins Schwitzen. :)
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PILATES FÜR SENIOREN, ANFÄNGER & CO.: FÜR DICH IST DAS TRAINING GEEIGNET
Die Zielgruppe unseres Basic-Kursangebots ist äusserst vielfältig und spricht Personen jeden Alters und Fitnesslevels an. Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen. Mit den Übungen stellen wir sicher, dass sie für jede Person geeignet sind. Insgesamt haben wir das Training entwickelt, um Menschen zu unterstützen, die auf der Suche nach einer sanften und dennoch effektiven Methode sind, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Das sanfte Pilates ist ideal für:
Anfänger
Das Grundverständnis für Pilates wird geschaffen. Der Einstieg ist behutsam, sodass Du Dich mit den Geräten vertraut machen kannst, ohne Dich überfordert zu fühlen. Unsere qualifizierten Trainer bringen Dir die Grundlagen von Pilates bei und helfen Dir dabei, Vertrauen in die Übungen aufzubauen.
Senioren
Im Alter kann die Beweglichkeit abnehmen und das Risiko von Verletzungen steigt. Das sanfte Pilates für Senioren stärkt den Körper und verbessert die Balance, ohne die Gelenke zu belasten. Die Stunde ist so konzipiert, dass Du trotz möglichen körperlichen Beschwerden oder Dysbalancen selbständig Übungen ausführen kannst. Senioren-Pilates fördert die Koordination, Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke, kann altersbedingtem Muskelabbau vorbeugen, Osteoporose reduzieren und Dein Immunsystem stärken.
Tage mit wenig Energie
Jeder hat mal Tage, an denen man sich nicht zu 100 % fühlt. An solchen Tagen ist sanftes Pilates für Männer als auch Frauen ideal. Es aktiviert den Körper, ohne ihn zu überfordern. Ideal, auch wenn Du länger krank warst und wieder sanft mit Deiner Pilates-Routine starten möchtest.
Casa Pilates in Bern: Wirkungsvolles Training für Körper und Geist
Casa Pilates befindet sich im malerischen Bern und ist Dein freundliches Pilates-Studio mit einladender Atmosphäre. Ganz gleich, ob Du im Basic-Training unser sanftes Pilates wünschst oder als erfahrener Pilates-Enthusiast nach neuen Herausforderungen suchst — wir helfen Dir im Pilates-Gerätetraining dabei, Deine Fitnessziele zu erreichen und Dein Körperbewusstsein zu steigern. Wir freuen uns auf Dich!