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PILATES MIT GERÄTEN

Langeweile adé: Bei über 500 verschiedenen Übungen trainierst Du bei unserem Pilates mit Geräten ausschliesslich mit dem STOTT PILATES® Reformer & Stability Chair™. Das Pilates-Gerätetraining mit Reformer und Chair ist daher unsere Lieblingslektion. :)
Du möchtest ein abwechslungsreiches und effizientes, funktionales Workout? Dann lerne unser Training mit Pilates-Geräten im Circuit kennen!

Bei uns kannst Du Dich in den folgenden Pilates Kursen mit den Geräten vertraut machen und Dein Training auf ein neues Level bringen:

 

  • Reformer & Chair (Trio Training)

  • Circuit (Training mit max. 4 Teilnehmern)
     

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HERZSTÜCK DES PILATES MIT GERÄTEN: WAS SIND REFORMER & CHAIR?

Der Reformer (auch bekannt als Allegro) ist das beliebteste und vielseitigste Pilates Trainingsgerät. Die Ursprünge des Reformers gehen auf das allererste Pilates-Studio in New York in den 1920er Jahren zurück. Das Pilates-Gerät wurde von Joseph Pilates, dem Begründer der Pilates-Methode, selbst entworfen. Unser Pilates Reformer Training bei Bern ermöglicht präzise Ausführung der Übungen und variable Intensität. Du kannst auf dem gepolsterten Schlitten (Wagen) liegen, stehen, sitzen und knien. Dank der Gleitfähigkeit von den Schienen bewegst Du den Reformer indem Du Dich von der Footbar abstösst oder mit den Armen oder Beinen an den Seilzügen (Schlaufen) ziehst. Durch den Federmechanismus kann man die Stärke und den Schwierigkeitsgrad des Widerstands einstellen und individuell auf den Teilnehmer anpassen. Die meisten Reformer haben fünf Federn, mit denen sich der Widerstand regulieren lässt. Durch den Zug der Federn wird Spannung aufgebaut und es fordert Kontrolle und Körperbewusstsein, um den Schlitten wieder in die Ausgangsposition zurückzubringen.
Es ist ebenfalls ein tolle Abwechslung und Trainingsunterstützung für Sportler (Golf, Tennis, Volleyball, etc.), um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Pilates Reformer Übungen werden oft auch für Reha-Training eingesetzt, um die Gelenke zu schonen.

Die Idee des Chairs, oft auch Wunda Chair genannt, geht ebenfalls auf Joseph Pilates zurück, der diesen 1931 zum Patent anmeldete. Die Idee des Pilates-Begründers: Eine Art Sitzgelegenheit, auf der eine aufrechte Haltung gefördert wird. Neben einem entspannten Sitzen ist der Chair sehr platzsparend, eignet sich somit auch für kleine Räume, und funktioniert als Sitzgelegenheit sowie Trainingsgerät. Der Wunda Chair ergänzt das Pilates-Gerätetraining auf dem Reformer perfekt und ermöglicht weitere Übungs-Einheiten für gezieltes Training.

 

PILATES-GERÄTETRAINING MIT REFORMER & CHAIR

Zwei sehr beliebte Geräte, die Dein Pilates-Training noch abwechslungsreicher machen können sind der Reformer und der Chair. Bei den vielen verschiedenen Einheiten auf dem Reformer & Chair kannst Du Dich so richtig “austoben” und in jeder Stunde neue Übungen kennenlernen.
Unser Pilates mit Geräten namens “Reformer & Chair” findet alleine oder in Gruppen mit max. 3 Teilnehmern statt. Du kannst entscheiden, ob Du in einer kleinen Gruppe oder im Personal Training (Duett) an den Geräten trainieren willst. Dadurch kann Dich die Instruktorin individuell korrigieren und Übungen anpassen, was Dir ein qualitativ hochwertiges Training garantiert. Die Reformer & Chair Lektion eignet sich für alle Levels, jedoch empfehlen wir zunächst ein Personal Training wenn bisher keine Vorkenntnisse vorhanden sind.

 

PILATES REFORMER TRAINING BEI BERN

Das Pilates-Gerätetraining auf dem Reformer schont Deine Gelenke, erweitert Deinen Beweglichkeit und fördert Deine Koordination. Die Arbeit mit den Federwiderständen ist herausfordernd, ausgleichend und strafft Deinen ganzen Körper auf besondere Weise. Die Reformer Accessoires bringen zusätzliche Variationen und ermöglichen gelenkschonende Ausdauer- sowie Balance-Übungen. Die erweiternden Accessoires für den Reformer sind:

  • Box

  • Jumpboard

  • Cardio Tramp

  • Pole


Durch den Widerstand und die Erweiterungen wird Pilates mit Geräten zu einem abwechslungsreichen und schonenden Training voller Spass für Dich.

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PILATES-GERÄTETRAINING: CIRCUIT

Das abwechslungsreiche, funktionelle Circuit Workout ist die ideale Gelegenheit die verschiedenen Pilates Geräte wie Reformer & Chair als auch andere Kleingeräte kennenzulernen. Das Trainieren im Circuit eignet sich hervorragend, um die effizienten Pilates-Übungen etwas länger durchzuführen. Im Casa Pilates Studio ist dieses Pilates Training für eine offene Gruppe mit max. 4 Teilnehmern konzipiert. So profitierst Du von viel Aufmerksamkeit der Trainerin sowie der motivierenden Dynamik einer Kleingruppe. Diese Stunde bringt Dich ins Schwitzen und hält Dich fit – mit einer Prise Schweiss und Humor. Ein wenig Muskelkater gehört auch dazu. :)

Das Circuit Training besteht aus drei Teilen:

 

  1. Gemeinsames warm-up.

  2. Individuelles Training: 3-5 Minuten auf jeder "Station" – mit zwei Durchgängen an jeder Station

  3. Gemeinsames cool down.


Das gemeinsame Pilates mit Geräten in Gruppen bringt Energie und motiviert: Falls Du auch Lust hast, an unserem Circuit teilzunehmen und Pilates Reformer Übungen kennenzulernen, kontaktiere uns gerne. Wir freuen uns auf Deinen Besuch in unserem Pilates Studio!

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UNTERSCHIED: Mattentraining vs. Pilates-Gerätetraining mit Reformer & Chair

Das Pilates-Gerätetraining mit dem Reformer bietet den Vorteil, dass es die Variationsvielfalt und Modifikationsmöglichkeiten an verfügbaren Übungen noch mehr erweitert und gezielte Trainings ermöglicht. Die Pilates-Übungen zielen nicht nur auf Kräftigung und Aufbau der Muskeln in Bauch, Rücken, Armen und Beinen ab, sondern sollen auch den Bewegungsumfang ausdehnen. So bleiben unsere Teilnehmer körperlich fit und mental bei Laune – und gewinnen an Beweglichkeit. Im Gegensatz zum Training auf der Matte, wo man den Fokus der Bewegung und Stärkung eher auf den Rumpf legt, arbeitest Du auf dem Reformer gezielt mit dem ganzen Körper. Beim Mattentraining werden die Übungen durch die Schwerkraft und das eigene Gewicht beeinflusst. Bei dem Pilates mit Geräten wie Reformer und Chair lässt sich die Schwierigkeit der Pilates Reformer Übungen durch den Federwiderstand steuern.

CASA PILATES: GERÄTETRAINING UND MEHR

Egal ob im Reformer & Chair, Circuit in einer Kleingruppe oder alleine im Personal Training: Das Pilates mit Geräten von Casa Pilates macht Spass und lädt zum Austoben ein! Stärke Deinen Körper und Deine Seele mit abwechslungsreichen Pilates Reformer Übungen bei Bern.
Du suchst ein Mattentraining außerhalb des Studios? Dann entdecke unser Online Pilates für ein entspanntes Workout in den eigenen vier Wänden. Oder nimm an unserem Outdoor Pilates teil und tanke Kraft in der Natur.

Neugierig geworden? :) Dann entdecke unseren Stundenplan und buche Deinen Termin bei Casa Pilates! Unsere Trainerin freut sich mit Dir nach der Pilates-Methode zu trainieren und Dir Pilates an den Geräten näherzubringen.