DYNAMIC: PILATES KURSE FÜR MEHR POWER IN BERN
Du hast bereits über 20 Lektionen der «Classic»-Stunden besucht und fühlst dich bereit fürs nächste Level? Dann ist Dynamic Pilates ideal für dich! Die effektive Kombination aus Pilates und funktionellen Balanceübungen beansprucht jeden einzelnen Muskel — Planks, Lunges und weitere Goodies gehören hier einfach dazu. Die Stunden sind dynamisch, athletisch und fordernd, dennoch bleiben Körper und Atmung in harmonischem Einklang. Buche jetzt deinen Platz im Kurs für fortgeschrittenes Pilates in Bern über Eversports — los geht’s!
DYNAMIC PILATES FÜR FORTGESCHRITTENE
Mit Dynamic Pilates trainierst du deinen gesamten Body mit fliessenden, dynamischen Bewegungen. Dabei kombinieren wir klassische Pilates-Übungen mit anspruchsvollen Twists, längeren Haltepositionen, Sprungeinheiten auf dem Jumpboard und Modifikationen welche dich mehr fordern. In dieser Klasse geht es von einer Sequenz in die nächste, integriert mit anspruchsvollen Pilates Übungen, wo der gesamte Körper aktiviert wird. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf Balance, Kräftigungsübungen, Körperhaltung und Stabilität — so findet ein umfassendes Training aller Körperbereiche statt. Im Dynamic Pilates solltest du gesund sein und keine akuten Verletzungen oder Beschwerden haben (für Schwangere nicht geeignet).
Mit Dynamic Pilates
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förderst du deinen Muskelaufbau effektiv und kräftigst die Tiefenmuskulatur
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straffst du deinen gesamten Körper mit dynamischen Bewegungsabläufen
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verbrennst du zwischen 180 und 300 Kalorien pro Pilates-Einheit
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beugst du Haltungsproblemen, Verspannungen und Rückenschmerzen vor
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gehst du über deine Comfort-Zone hinaus
Der Kurs eignet sich für
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Sportliche Männer und Frauen jeden Alters, die nach mehr Bewegung, Fitness und Herausforderung suchen! Auch nach Unfällen, Operationen oder längeren Auszeiten hilft dir das Training mit Power Pilates als rehabilitierende Massnahme dabei, auf schonende Weise zurück zu deiner ursprünglichen Kraft und Fitness zu finden.
Übrigens: Auch Leistungssportler nutzen Dynamic Pilates zum Muskelaufbau und dazu, einseitiger Trainingsbelastung mit ganzheitlichen Workouts entgegenzuwirken.
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PILATES FÜR FORTGESCHRITTENE IM CASA PILATES IN BERN
Du fragst dich, wie sich der Dynamic-Pilates-Kurs von den «Classic»-Stunden unterscheidet? Manchmal verweilen wir im Flow oder in gewissen Positionen einfach etwas länger oder wechseln schneller zwischen den Übungen. So entsteht ein Workout, das dich koordinativ und auch mental fordert, wo du gepusht wirst, noch ein paar Wiederholungen mehr zu machen. Trotzdem darfst du natürlich Pausen machen — wir möchten, dass du dich wohl fühlst und danach mit voller Energie und Motivation deinen Alltag meisterst! Unser Pilates-advanced ist kein Bootcamp, aber eine Lektion die dich motiviert, Neues auszuprobieren und deine Grenzen zu testen.
Du suchst doch einen anderen Kurs? Alle Angebote im Casa Pilates findest du in unserer Kurs-Übersicht: Willst du deinen Fokus auf Pilates mit Geräten legen und so richtig ins Schwitzen kommen, ist das «Jump»-Workout genau dein Ding. Auch für Senioren und frischgebackene Mamas haben wir uns tolle Formate überlegt. Möchtest du lieber dein Zuhause zum Studio machen, haben wir auch dafür die ideale Lösung: Buche einfach unseren Pilates-Online-Kurs als Einzelstunde oder im Abo. Wie du dich auch entscheidest — wir freuen uns auf dich!