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ZEITGENÖSSISCHES PILATES

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Der Fokus liegt im Stärken und Stabilisieren des Rumpfes (Beckenboden, Bauch, Rücken). Pilates verbindet wichtige Prinzipien wie Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle, Entspannung und Atmung miteinander. Diese Kombination macht es aus, dass der Körper seine Wahrnehmung verbessert, gleichzeitig gestärkt, gedehnt und entspannt wird.

Egal welche Altersstufe oder körperliche Leistungsfähigkeit – du verbesserst deine Haltung, Atmung, Koordination sowie dein Körperbewusstsein. Die Übungen fordern Athleten auf individuelle Weise gleichermassen heraus wie Anfänger. Joseph Pilates hat selber bis zu seinem Tod an seiner Methode gearbeitet und sie perfektioniert (er wurde über 80 jährig). Pilates ist die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten, als Aufbau nach einer Verletzung, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Geburt, sanftes Training während der Schwangerschaft oder ganz einfach für alle, die Freude an Bewegung haben und gesund bleiben wollen.

     

      PILATES BENEFITS

 

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur

  • Aufrechte Körperhaltung

  • Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule & Gelenke

  • Kontrollierte, bewusste Atmung (mehr Entspannung)

  • Besseres Körperbewusstsein & Koordination

  • Mehr Flexibilität

  • Schenkt dir mehr Kraft und Beweglichkeit

  • Elastische Bänder, Sehnen und Faszien

  • Steigerung der Konzentration & Achtsamkeit

  • Natürliche Bewegungsmuster wiedererlangen

  • Ausgleich zu einseitigen körperlichen Belastungen

  • Reduziert Rückenbeschwerden und Verspannungen

  • Ideale Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten

 

 

Casa Pilates | Hofenstrasse 55 | CH-3032 Hinterkappelen b. Bern | hello@casapilates.ch |  Tel +41 79 901 9144

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